健身的时尚文章

正手与反面的关系直板反面技术经过多年的创新和发展，已经成为直板反胶打法必须具备的重要技术。但是反面技术的广泛使用也带来新的矛盾，直板运动员往往会出现左来左打、右来右打的情况，像横板一样形成两面攻，这就失去了直...

其实，坐着照样能练出平坦的小腹，不信就试试吧。动作一：小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。动作二：坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小...

高尔夫是荷兰文kolf的音译，意思是在绿地和新鲜氧气中的美好生活。由此可以知道，高尔夫球是一种在优美环境中进行的高尚娱乐活动。因为玩这种游戏设备昂贵,所以在一些国家又叫它"贵族球"。高尔夫到底什么来头?对于陌生者...

睡前背部放松操也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好。1、身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。2、双...

乒乓球运动运动集健身、竞技、娱乐于一体，具有良好的健身价值，值得大力推广。促进交流，增进友谊：通过参加国内外各种乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理...

瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。下面简...

16世纪末和17世纪初的欧洲盛行决斗。在这种形势下，为了满足人们对击剑的爱好和需要，又不至于伤害生命，一种剑身较短并呈四棱形，剑尖用皮条包扎的新型剑被设计出来，这便是现在花剑的雏形。热衷于决斗的绅士和贵族从1885年开...

Q练瑜伽一定要在清静的环境中练习吗?有没有可以在比较嘈杂的环境中练习瑜伽的方法A瑜伽练习最好是在安静的环境进行，这样可以更有效地达到练习效果.如果环境不够好.那么我们只进行一些体位的训练即可。Q请对瑜伽的体位...

如何合理安排训练计划非常重要。一般来说，要遵循以下原则：训练周期保持在4～7天。严格来说，双分化训练法不属于分化训练法。在一天中训练全身一半的部位，无法获得分化训练法每天集中刺激一个区域的好处。训练周期过短也容易...

舞韵瑜伽梅花丽质芳姿冶情操冬季万物凋零，阳气衰微。阴气过盛使人体的新陈代谢处于缓慢水平，情绪也会低沉，肾气易受损。金珠舞韵瑜伽之梅花练习体系结合了冬天的养生规则，以专业的瑜伽体位，配以轻松悦耳的瑜伽音乐，使人们在...

醋饮料大受欢迎据记者了解，不仅超市有各种醋饮料的身影，很多饭店、餐厅也都供应醋饮料，什么冰醋饮、贵妃醋、养颜醋等等。喝醋，醋真有说的那么好吗？北京大学第一医院营养部主任孙孟里，第二军医大学附属长海医院营养科主任蔡...

我是个年逾花甲的农村退休教师。由于多年的工作压力，我患上神经衰弱症，常感头晕、乏力，经常失眠，一度对生活失去了信心。大夫告诉我应对这种疾病主要得靠自我调节，建议我走出去，融入社会，最好进行适当的体育锻炼。我也曾多次...

不易受伤在陆地上锻炼，由于地心引力的作用，关节与关节拉的紧摩擦多，容易造成运动损伤。而在水中，浮力可以达到体重的85%——90%，大大减少了地心引力，使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少，不易受伤，运动的疼痛也随之...

瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为一致结合或和谐。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。练习瑜...

有没有清爽不油的防晒产品呢?立刻告诉你：咔嗒咔嗒最清爽什么什么?咔嗒咔嗒?越来越多的人喜欢纯物理防晒的防晒产品，因为它们不需要被皮肤吸收，只是在皮肤表面形成一层防护膜来反射紫外线，因而不会刺激皮肤，敏感的皮肤都可...

由于刘翔和邢慧娜在男、女项目上的一枝独秀，不少读者对我国田径颇有微词：在经济困难时期，我国尚有不少选手创造世界佳绩；而在我国经济富裕的今天，运动员们大鱼大肉的吃着，其竞技水平与世界差距反而增大！是的，在我国经济极其困...

瑜伽的呼吸很重要很多练习者关心练习过程中最应该注意的环节。阿密特说，瑜伽最重视呼吸练习。呼吸是生命的基础，瑜伽中的呼吸练习可以使心肺得到很好的锻炼。除此以外，不同的瑜伽动作，可以使身体的各个部位都得到锻炼，使所...

准备工具：有氧运动阶梯（若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代）。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。步骤1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；步骤2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超...

身体平衡操源于瑜伽运动，融合了太极和古典芭蕾的特色。它结合动感的音乐，充分运用力量，伸展和放松，是身心锻炼的新方法。这个项目适合任何年龄和体质的人参与，在轻柔悠扬的音乐中，配合着呼吸舒展身体，在不足60分钟的训练过程...

Ｑ：在游泳池中走来走去可以减掉大腿的多余脂肪吗？Ａ：水中健身是一项非常好的运动。我们可以来列举一下水中训练的好处：好处１：可以锻炼肌肉，增加柔韧性。好处２：游泳对关节的冲击力很小，也适合有关节疾病，肥胖者或孕妇锻炼。水温还可以...