产后第1周该如何饮食的时尚文章

产后第1周饮食当归猪肝羹原料：当归15克，鸡蛋2个，猪肝150克，酱油、淀粉、葱、姜、花椒、料酒各适量。做法：1、将猪肝洗净切片，加酱油、淀粉拌匀;当归用水煎取汁约100克。2、先将猪肝放热油锅中炒至变色后，下药汁及清汤适量煮...

产后第1周饮食红豆排骨汤原料：猪排骨480克、赤小豆150克、陈皮5克，盐适量。做法：1、红豆和陈皮用水浸透，洗净；2、排骨用水洗净，斩断；3、用适量水，猛火煲至滚；4、放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透，加盐调味，即可饮用。营养...

产后第1周食谱之红豆汤原料：赤小豆1碗，水2碗，红糖适量做法：1、晚上睡觉前泡上红豆，第二天一早就可以用。2、煮红豆汤的水量自己掌握吧，喜欢喝汤的多加水。像我一样喜欢喜欢红豆沙饮的，可以放两倍的水量。我是按照泡好的豆子...

茭白炖排骨原料：排骨、茭白100克，香菇5朵，红萝卜1根，姜、葱、盐适量。做法：1、剥去绿色外衣，硬的茎部也切去，洗净，切成约3厘米长的块状；2、排骨洗净切小段，汆水捞起冲净；3、香菇冲净用清水泡软(切下的香菇蒂也可一起煲汤)；4、红萝...

产后第1周食谱黑豆猪肝炒饭原料：猪肝150克，米饭1碗，黑豆、黄豆各50克，姜10克。油、料酒、酱油、香油、盐、胡椒粉适量。做法：1、猪肝洗净，切片;姜洗净，切丝;黑豆、黄豆泡水3小时，再蒸熟备用。2、热油锅，加入姜丝爆香，再加入猪肝...

产后第1周食谱姜汁牛肉汤原料：牛肉300克，姜汁1茶匙;水3碗，白酒1茶匙;盐、白糖、生抽、粟粉适量。做法：1、姜去皮，刨茸取姜汁。2、牛肉切片，用白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、一汤匙水拌匀，腌10分钟。3、将腌好的牛肉及3碗...

产后第1周饮食小米南瓜粥原料：小米100g、南瓜300g做法：1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右...

红曲大米粥原料：红曲米30克，大米100克，红糖少许。做法：1、将红曲米、大米分别去杂质，用清水淘洗干净。2、在洗净的锅内放入适量的清水、大米，置于火上，煮沸后再加入红曲米，用小火煮至粥成，加红糖调味，即可食用。营养点评：红曲大...

产后第1周饮食金针菜猪心汤原料：猪心150克，金针菜、木耳各适量，老姜2片做法：1、将木耳、金针菜洗净，用清水浸软。2、猪心洗净切块;氽水沥干备用。3、烧滚清水，放下猪心、姜片，文火煮开，加入金针菜、木耳再滚5分钟，用盐调味，上桌...

产后第1周食谱花胶猪蹄汤原料：花胶20克，姜120克，猪蹄300克，甜醋适量。做法：1、花胶用热水泡软，切块。2、猪蹄去除杂毛，切块洗净，用沸水略烫。3、姜洗净，拍扁，爆香。4、锅中加入所有原料、甜醋及水，以小火炖4小时即可。营养点评：花...

产后第1周食谱山药红豆汤原料：山药200克，红豆30克，红糖2大匙。做法：1、山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2、红豆与4杯水倒入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3、转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖...

产后第1周食谱香油鲑鱼饭原料：鲑鱼片75克，米饭2碗，葱10克。香油、盐、酱油适量。做法：1、鲑鱼片去鱼刺和皮，洗净。2、香油倒入锅中烧热，放入鱼片煎熟，再用锅铲压成碎末，备用。3、在油锅中先将葱爆香，然后加入鲑鱼、米饭、盐和...

产后第1周饮食乌鱼汤面原料：乌鱼300g，面条80g，青菜30g，油、盐适量。做法：1、乌鱼拿回家洗净。锅中加入适量的水，放一小片的姜，把乌鱼倒锅中熬汤。约30分钟。先大火煮开，再小火熬。2、熬好后，把乌鱼捞出来，只留部分汤汁。3、加入...

产后第1周食谱菠菜炒猪肝原料：猪肝350g、菠菜150g、姜末、淀粉、生抽、料酒、白糖、盐适量。做法：1、将猪肝用清水漂半小时以上，洗净后切薄片。2、菠菜洗净用热水焯水，之后沥干。3、用三勺生抽，一勺料酒，一勺淀粉少许糖和盐...

产后第1周饮食生化汤原料：当归16克、川芎8克、桃仁1.5克、甘草1.5克、红米酒500毫升做法：1、当归、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙甘草、江米酒水，先将米酒水500毫升倒入中药，略微浸泡。2、大火煮开后，慢火加盖熬煮45分钟。3...

产后第1周饮食红枣芹菜汤原料：红枣10颗芹菜50克做法：1、所有原料洗净、沥干，芹菜摘除叶子，切除根部，茎切段。2、所有原料加入4杯水放入锅中，以小火炖煮。3、放入冰糖调味，去渣，喝汤汁。营养点评：芹菜具有开胃、利尿、清热、稳...

产后第1周饮食红糟鸡蛋面原料：红糟1大勺、老姜6片、鸡蛋2个、面条2把、香油适量。做法：1、姜片切丝，香油倒入锅中烧热，将鸡蛋煎成荷包蛋，起锅。2、另起油锅，放入姜丝爆香，再加入红糟，翻炒1—2分钟，倒水，以小火煮沸后，熄火。...

麻油猪肝原料：猪肝、麻油、老姜、米酒做法：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；2、老姜洗干净，连皮切成薄片；3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面皱起，呈褐色，但不焦黑；4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；5...

红糖小米粥原料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。做法：1、备齐材料，果仁可以整粒放入，也可切碎后加入；2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用；3、取汤锅，注入适量清水...

产后第1周饮食黄芪党参尾骨汤原料：黄芪、党参、淮山各15克，芡实30克，陈皮5克，红枣肉10克，猪尾骨块300克，盐适量。做法：1、所有药材洗净，红枣去核，捣碎；猪尾骨块用沸水略烫。2、锅中加入所有原料及2000毫升水，以中火炖3小时。3、...