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钢管舞不止是性感11-27
钢管舞,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。钢管舞健身妙法钢管舞是世界十大民间舞蹈之一,起源于美国劳动人民自...
中老年人饭前喝水有助于减肥!11-24
美国弗吉尼亚州的科学家在对48名55-75岁的老年人进行为期12周的研究后发现,餐前喝两杯水可以帮助减肥者平均减去5磅体重。研究人员将调查对象分成两组。第一组节食者饭前没有多喝水,第二组节食者每顿饭前均喝两杯水。12...
逆生长的五大饮食秘诀11-12
爱美之心人皆有之,没有哪一个女人是不想年轻漂亮的,看看不老女神刘晓庆,你就知道什么才是美丽,什么才是逆生长。由内而外散发的美丽不是靠美容针、化妆品、补品来维持的,要想保持年轻化,就一定要有正确的饮食习惯。逆生长的...
健康的“坏食物”11-27
冰激凌:瑞典的一项最新研究发现,每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系,但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。每天吃一点奶酪、冰激凌或者...
7大水果热量大比拼11-18
葡萄柚28卡路里/100克葡萄柚含有丰富的维生素C,可以消除疲劳。葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳减肥水果。奇异果50卡路里/100克奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C,成为受欢迎的水果之一。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、...
想要减肥饮食要注意什么10-17
减肥是现代社会中许多人关注的一个重要话题。许多人采用了不同的减肥方法,而其中最受欢迎的方法之一是通过改变饮食来减肥。在这篇文章中,我们将分享一些减肥饮食的注意事项。控制总热量摄入减肥最基本的原则就是控制总...
减肥必知常见的8大主食热量11-24
1、米饭白米饭是最常见主食米是五谷之首,米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致,营养越来越少,吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量...
最容易长赘肉的五种早餐11-12
稍有医学常识的朋友都知道,不吃早餐最易患胆结石,其实早餐是一日三餐中较为重要的,它不仅要填补前一个晚上胃的空白,还要积蓄第二天上午的能量,不吃早餐或早餐吃得不当,当然是会影响身材的,但是认清这些易长赘肉的早餐,就可放...
营养均衡的减肥法11-26
首先是蛋白质。营养学老师说,热量要减少主要从糖类及脂肪下手,而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效,而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果,头发没光泽,连精神也好不起来。另...
6种让你爆肥又伤身的早餐11-22
吃法一:传统风味早餐早餐内容:油条、豆浆受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的积蓄。本站专家顾问何老师评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼...
低卡主食减肥 营养又饱腹11-16
减肥主食1.糙米中国人以米食为主,许多米食一族一餐不吃饭就受不了,但是餐餐无限量的米饭也会让你瘦不了,这时候可以用糙米饭代替白米饭,糙米纤维量多、体积也大,并且含有丰富的维生素B群,非常适合做为现代人的营养补充,当然...
冰美人的诱惑你抵挡的住吗11-27
口渴了,怎么办?喝饮料吧。可是事后,你恐怕后悔得要直掌自己的嘴。糖是那些热衷keepfit的女人们的天然大敌,因多数饮料中都含有糖分,热量极高!如1罐可乐含热量145卡路里,一杯巧克力饮料含热量100卡路里,因此接下来的事情可想...
老人饮食的"特殊"原则是什么?11-26
零食可不是小朋友或年轻人的专利,老年人适当地吃些零食,对热量的补充和营养平衡是很有好处的。北京军区总医院主任营养师李瑞芬建议,老年人每天除了三顿正餐外,还要有三顿加餐,一些小零食作为加餐最合适不过了。午饭后小憩...
一日三餐怎么吃不长肉 控制热量摄入很重要10-17
许多人都希望保持健康的体重,但很多人却困惑于如何在一日三餐中控制体重,既能满足营养需求,又不易长肉。本文将为您分享一些科学的饮食搭配和注意事项,帮助您在保持健康的同时控制体重。控制总热量摄入:维持适当的体重需要...
介绍四种最具时尚气息的户外运动11-25
棒球消耗热量:600卡(1小时)棒球在国内不算太热,过去的一年,北京开设了两个棒球俱乐部,开始渐渐受到人们的关注,尤其是青少年的青睐。既是业余竞技又是职业运动的棒球是美国的国球,以9人为一方,在室外场地进行。球棒很坚硬,是...
盘点最差的五种减肥法11-25
不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药,减肥的真正原理是:摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐,能减肥是因为含热量低的缘故。在几周减肥餐之后,很多人都会放弃,因为坚持不下去。狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去...
想减肥 这45招不信帮不了你!11-25
许多人刚一减肥时雄心万丈,恨不能三五天就能减掉个20-30斤,一旦达不到预期的目的便灰心丧气,于是便破罐子破摔,就这样体重也就随着雄心大志波浪型运动。其实每周减肥半公斤是专家们认为的最安全、最有效的减肥方法。美国...
家里也中暑 退休副教授夫妇家中暑身亡10-29
一对老夫妻中暑,几天后才被人发现,家里据说没装空调……8月23日,有网友发帖称,南京一高校的退休副教授和老伴在家中暑身亡,几天后才被人发现。8月23日下午,记者来到这所大学并找到了事发地点职工家属区。一位住...
教你运动强度怎么计算11-24
运动量=摄入热量+减肥消耗热量-日常生活消耗热量运动量=运动强度×持续时间最佳运动强度为每分钟心率=170-年龄运动项目以下每种运动在所列出的相应时间内锻炼,平均消耗约80千卡热能。随着运动时间的延长,所消耗的...
慢性肾病四期饮食食谱列举11-21
慢性肾病四期饮食食谱列举慢性肾病1、2期饮食一、45公斤体重;0.75克公斤体重天,30千卡公斤体重天热量蛋白质34克,热量1350千卡早餐:牛奶125毫升,面包50克,藕粉30克午餐:米饭75克葱爆羊肉:羊肉50克,大葱100克,葵花籽油10克,盐0.5...
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