睡眠质量的时尚文章 最新文章
研究发现月亮会影响睡眠质量11-04
人类行为和月亮不同时段的相互关系一直以来都是民间传说。除了狼人外,历史文化也是一个重点——包括节日——月相。相信我们大部分基础生物活动的相互关联性——包括睡眠——...
好的睡眠对人类很重要11-14
失眠是一项十分普遍的现象,之所以这么说,是因为失眠在人们心中根本就不算是什么疾病,好像是很正常的事情。其实不然,失眠是一种心理疾病,随着生活节奏的明显加快,生活成本增加,压力变大,越来越多的人开始出现失眠的情况了。然...
睡前锻炼会妨碍睡眠吗?11-24
多数研究并未证实这一说法。例如有一项研究发现,在睡前90分钟或60分钟作1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难,也不会降低睡眠质量。其他许多项研究也有类似的发现。美国南卡罗来纳大学一位专事观察这一问题的研究...
女性睡眠不足会对性爱表现冷淡11-21
男人们经常抱怨妻子对性爱失去了兴趣,却很少考虑妻子为什么会这样。美国联合内容网站总结了女性对性爱失去兴趣的前六大原因:1、体态当女性感觉自己已经没有魅力的时候,她对性爱就会失去兴趣。她会担忧丈夫看到自己体态...
惊!老年人睡眠也会老化11-26
人会老化,睡眠也会随之老化。睡眠,对任何个人的生命来说,都是不可缺少的营养要素。因此,莎士比亚才把睡眠称作生命宴席上的滋补品,而巴甫洛夫则称睡眠是神经系统的镇静剂。人的一生有1/3的时间在睡眠中度过,按生理要求,人每...
做好这些事能提高睡眠质量10-19
做好这些事能提高睡眠质量泡脚睡前泡泡脚是很多人会做的事情,但是有人认为泡脚可以提高睡眠质量,有人却觉得这个方法不可靠,专家表示,睡前泡脚的最佳时间为睡前20-30分钟,泡脚的时间控制在30分钟以内,泡完脚以后可以喝杯水...
睡觉时手机勿放枕头边11-22
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。据新华社报道俄罗斯莫斯科医学院专家最近在《化学与生活》杂志上针对手机辐射对人类健康有无...
14个妙招提高孕妇睡眠质量11-18
怀孕是一个特殊的生理时期,会引起身体和情绪上的一系列反应。尤其是对孕前就有不良睡眠习惯的女性来说,孕期可能加剧睡眠困难。试试以下的建议,也许可以帮助孕妈妈酣然入梦。》》孕期胎梦大全暗示生男孩的胎梦大全1.对烟...
中医教您如何边睡觉边美容11-25
子午觉子午觉指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论,子时阴气最盛,阳气衰弱,此时睡眠效果最好,睡眠质量也最高。午时阳气最盛,阴气衰弱,阴气尽则寐,所以午时也应睡...
坏习惯会影响老人睡眠质量11-27
1、预支睡眠有的老年人痴迷麻将,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。2、睡回笼觉晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好...
打呼噜的各种问题11-26
1、什么情况下要考虑睡眠性疾病?不健康的睡眠情况包括,睡眠打鼾,张口呼吸,甚至出现呼吸暂时停止。睡眠中反复憋醒,睡眠不宁。经常发生夜间心绞痛及心律失常。醒后头痛,头晕,晨起后血压高。白天疲乏无力,困倦、嗜睡甚至在工作开...
提高睡眠质量的七个好方法11-25
1、享受阅读,为一场好梦打底睡前阅读是学生时代的记忆,但也是最值得坚持的睡前仪式。不是吗?学生时代的我们少有睡不着的记忆,很多好习惯没有坚持下去,比如睡前读书。现在是时候重新拣起这个习惯来,并有意识地把它培养成为...
简单拉伸动作可提高睡眠质量10-28
其实很多人都很清楚,要从改变生活方式入手,下面,让小编教你一些简单的方法,保证你每晚都一觉到天亮。睡前简单拉伸睡觉前,不妨在床上做一些简单的健身运动,舒展经络,放松肌肉。动作如下1、仰面躺着,轻松地伸展手臂和腿脚,再慢...
睡眠建议:脚露出被子可提高睡眠质量11-04
提供一个奇怪但是相当有用的睡眠建议:把一只脚或者两只脚伸出毯子外面。这可以提高你的睡眠质量,同时加速入睡时间,一位睡眠研究者告诉我们。当我和朋友谈到他最近在纽约的感受的时候,天气特别好,又很凉爽,而且天气凉爽的时...
哪些食物可改善睡眠质量11-07
睡眠不好不利于身心健康。所以对于女性朋友来说,不妨选择以下食物能够帮助女性有效改善睡眠质量。●香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。●...
睡眠质量很差怎么办 睡前不要做4件事10-30
一、女人睡出美容觉,要注意以下几点1.睡前不能喝酒社会在不断发展也在不断进步,当下女人们的夜生活也变的丰富多彩起来,尤其是职业女性要面对各种各样的应酬常常伴着酒劲就睡了。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息...
哪些睡眠误区影响睡眠质量11-17
睡眠似乎被上班族已经完全忽略了,感觉只要不困就行,对睡眠质量也不重视,长期以往对身体和容貌都会有不少的伤害,尤其是女性朋友,想通过周末补充睡眠的想法是很错误的,睡眠不是一两次就能补回来的,破坏的睡眠习惯让身体会衰老...
怎么做影响女性睡眠质量11-11
睡觉对于女人来说,是最天然和有效的养生方式,而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守10个戒律,这样才能睡好美容养生觉。美美睡上一大觉本是人之常情,现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过,除...
小睡巧安排 提高宝宝夜间睡眠质量10-30
不少的人都这样认为,睡觉是一种本能,累了困了自然就会睡着。但实际上,睡眠是一种技能,和学习说话、走路一样,宝宝非常需要父母的引导和锻炼,才能掌握当中的技巧。宝宝夜晚睡不好、夜醒频繁、爱哭闹,缘由可能是因为白天无规律...
秋季睡好觉很重要 规律睡眠能养生10-20
秋季睡眠要规律秋三月包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。古人用刑常喜欢安排在秋后,即秋后问斩,意思即求秋气之肃杀。由于秋气肃杀,中医又把秋天叫秋刑。所谓的秋刑,即是指秋天肃杀之气对万物的摧折。经历...
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