肚皮舞的时尚文章

培训班中老年人多这是发展社区第二次举办肚皮舞培训班了。发展社区文体队队长舒彬是肚皮舞班的组织者，提起这个舒彬在附近可是个小有名气的文体爱好者，发展社区的文体活动在她的带领下搞得有声有色，他们的文体队也在省、...

今夏不知不觉流行起了一场肚皮舞风暴，在现代社会许多的人为了减肥而奋斗不息，可是并不是所有的方式都能让他们身心愉悦。而肚皮舞就是一种颇为自由快乐的舞蹈，不管年龄，是胖是瘦，是男是女，都可以来加入这场热情的舞蹈。爱上...

女人最怕的就是变老，一切行动也都为留住年轻而行动。化妆品、肉毒针、整容等等，也都来掩饰自己对衰老的恐惧。其实，老得快，多是心事太多。女人老得快多是心事多，不妨跳跳肚皮舞要让心情愉悦，有很多办法，我推荐一种，肚皮舞。我...

这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味，妩媚中又有着优雅的动感，快活中尽显女人的妖娆……更是向小肚腩说BYE-BYE的绝妙一招！1、浪——身体像波浪一样这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是...

本文，将针对塑造优雅的上半身曲线，介绍一组肚皮舞动作。站立：任何功夫或者舞蹈，要想学得好，第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翘臀；自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质，从第一势...

曼妙惹火的曲线通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、...

肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用拿来主义，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。有喜欢肚皮舞的朋友们，现在都给大家几个肚皮舞的练习方法，有兴趣的话，大家不妨试试看……第...

初学者只需穿着活动方便的休闲服，最好上身是露脐小背心，下身是长裤。跳肚皮舞一定要穿露肚皮的衣服。露出肚皮才可以看出肌肉的线条，从而了解动作的正确与否。这样教练可以从肌肉线条的凹折方向来纠正学员们的姿势。一定...

跳肚皮舞的好处有很多，最明显的是瘦身。其次，是能很好的提升自己身价以及气质。其实，肚皮舞不仅仅局限女性练习，男士同样也能练习，练习肚皮舞可帮助消除啤酒肚。下面就让我们来看看如何利用肚皮舞来消除男士啤酒肚吧！跳肚皮...

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。整个过程就像...

肚皮舞基本动作可以分成三式动作，按照这些动作可以锻炼到身体的不同部位，而且效果也是相当的不错的，到底都有哪些肚皮舞基本动作是需要你掌握的呢？本文将为你详细解密！肚皮舞动作第1式：提手摆胯第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部...

忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情，在挥洒着一身热汗的同时，更令舞者在激情中释放自我。对了，这就是发源于中东的流行舞蹈肚皮舞。而藉肚皮舞...

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神...

我们知道跳肚皮舞不但可以锻炼身体，还也可以减肥，这种舞蹈深受大家的喜爱。瘦身肚皮舞的重点部位主要是腰、臀、腿、背和臂，几乎每个扭摆动作都有瘦身作用。但是学跳肚皮舞之前，大家还需要了解一些跳肚皮舞的事项。跳肚皮...

以前我就对那些跳肚皮舞的女人充满幻想，毕竟，跳肚皮舞的女人小腰肯定非常的苍劲有力紧实。也就是说，如果跟她们啪啪啪，做起来的时候肯定会很爽。当然了，跳肚皮舞的女人虽然不少，但我却从来都没有跟跳肚皮舞的女人啪啪啪过。...

盛夏很多美眉都流行减肥，有些人利用饮食来减肥，有些人则是巧用业余时间，跳舞来减肥，大家都知道跳舞不仅可以修身还可以让我们的心灵得到升华，这样两全其美，还不赶紧行动起来。时下，很多MM流行跳舞来减肥。跳舞不仅仅是一种有...

陈雪妍（Ally），一个有着四分之一的印度血统的练瑜伽，跳肚皮舞的女子，她存有一种让人觉得容易接触的亲切感；但当她专注起来，那镇定的谈吐、专业优美的舞姿，却是美得存在距离感。她坦言自己热爱艺术。赞美是对她的认可，或许正因为...

肚皮舞(强度：中)消耗热量：270大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：4.5MET，属于中强度运动千步活动量时间：7分钟，做该运动7分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。如何利用肚皮舞正确的减肥肚皮舞能减肥，但...

>>>推荐：男人如何看女性的七情六欲第1种：丰乳肥臀我的心仪体型没什么特别的，我喜丰胸细腰的女人。不过，这样完美的身材比较少，很多是通过手术做出来的。这让我有些烦恼。明星代表：天心第2种：高高瘦瘦我喜欢的女人是高高瘦瘦...

跳肚皮舞的作用首先，肚皮舞有助于心血管健康，集中塑造躯干形体。它还能有效地帮助舞者加速小骨盆中的血液循环，同时增加下腹部的肌肉。当你表演肚皮舞时，身体的所有组织都能获得大量氧气。而且经常表演肚皮舞还能让你摆脱...