为什么如此良好的饮食，如此现代的生活方式，精子，怎么会“退化”了呢？
一、身边的辐射元凶
现代化的生活方式中，具有电磁辐射的大型设备和电器随处可见。诸如电视机、冰箱、电脑、微波炉…………早已是现代家居必备之物。这些家用电器，在给人类带来方便的同时，也在悄悄蚕食着男性的精子活力。已经有研究显示，男性的染色体相对于女性而言，更加脆弱，精子在生成过程中对电磁辐射非常敏感。
卓育敏主任列举了一个很常见的现象，很多年轻人喜欢把手机放在裤兜里，即使睡觉时也放在大脑旁边。殊不知，手机是一个强大而持续的电磁辐射源。虽然种种流言诸如“手机辐射烤鸡蛋”之类言过其实，但是手机的辐射危害却是真实存在的。手机放在裤兜中，距离男性生殖器官最近，持续的电磁辐射对于准备或者计划拥有宝宝的男性来说，是非常危险的。很有可能造成精子活力下降、精子畸形率上升等恶劣后果。
二、环境污染
这恐怕是最为大众所熟悉的了。当前无论是生活在城市还是农村，都免不了环境污染之苦。诸如“垃圾围城”“汽车尾气”“粉尘污染”“光学污染”等等等等，都在迅速而持久的破坏者人类的生殖健康，男性自然不能幸免。
由于环境污染的日益严重，男性的“精子大军”在过去的半个世纪中几乎损失了一半。环境污染造成的急性或慢性中毒，导致睾丸中酶的活性降低，影响精子的正常生成，畸形精子数量大大增加。
尤其是对于一些高危行业，如高温、高放射性、装修、农药生产和一些与有毒物质汞、铅、磷等有毒物质接触的行业。如果缺乏保护措施的话，都会成为不育症的高危人群。由精子的质量和数量减退而影响生育的比例大约占40%做哟。
除此之外，汽车尾气与部分“白色污染”也有“罪不可抹”。汽车废气中含有多种有毒废气和重金属，其中一氧化氮和铅最容易破坏精子质量，而其他一些重金属如铅、汞、镉等，也都是生精的大敌。
“白色污染”随着大量一次性用品的普及已经遍布日常生活的各个角落。如果用塑料饭盒加热食物或者装热菜热饭，会产生类雌激素，使激素分泌紊乱。在抑制性欲的同时，也会影响到睾丸的生精功能。
可以说，环境污染是精子的头号杀手。它对于生殖健康的危害在于：长期性、潜伏性、持久性和不可逆转性，在短期内几乎不会察觉到危害。#p#副标题#e#
三、高温
这一点又恐怕是绝大多数男性最不关心的方面了。传统的观念中，只有女人才是纤纤玉体，倍加呵护，男性天生豪气干云，豪放不羁，更不谈什么“私处护理”。如果再加上全球变暖也会影响男性生育，恐怕就该有更多男性目瞪口呆了吧。
但这却是不争的事实。精子生成过程中，对高温环境特别敏感。卓育敏主任介绍说，在正常的身体条件和一般环境下，阴囊温度应低于体温3℃以上，位于阴囊中的睾丸和副睾的温度也明显低于体温，这些都是保证精子发生和成熟的重要条件之一。而一切提高阴囊、睾丸、副睾温度的因素，都有可能对镜子的发生和成熟制造障碍。
研究表明，每星期泡热水浴3～4次，温度40℃以上，头部畸形精子和不成熟镜子均有明显藏家。如果长期在高温环境中工作，或者经常桑拿浴、穿牛仔紧身衣等，均可使阴囊、睾丸和附睾长期处于高温状态，影响精子的正常生成。
四、抽烟酗酒 精子大敌
卓育敏主任指出，香烟中的香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。吸烟过多还可引起精液中硫氰酸含量增高，从而抑制精子的活动力。调查发现：烟龄越长，吸烟量越大，则精子的数量越少，精子的畸形率越高，精子的活动能力越低。如果你准备要一个健康的宝宝，最好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。
而酒精同样对生殖细胞有强烈的毒害作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。西方国家有些人喜欢酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男性在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子的质量。若长期饮酒过量，还有可能造成阳痿或者性无能。
五、激素泛滥 保健品横行
随着社会经济的高速发展，思想的解放，现代男女对性生活的要求也日渐提高。随着而来的，则是性保健品的大行其道，不少男性听信其增效、延长等功效，长期服用，以期改善新盖质量。而专家认为，服用保健品并非上策。
“很多性保健品中都含有性激素成分，尽可能影响睾丸的正常生精功能，因此未生育者在选择时应该格外小心”同时，卓育敏主任也指出，滥用抗生素、激素类药物都会对生殖健康构成巨大威胁。
除了保健品的大行其道之外，当代社会中各种激素的横行也难辞其咎。包括药物中的性激素、蔬菜、粮食中普遍存在的生长激素、食物储藏器皿中的激素，都在破坏者男性体内正常的激素分泌和内分泌水平，严重干扰了精子的正常生成。#p#副标题#e#
六、“花心男”更有可能不育
除却自然因素外，如今开放的社会风气使得性行为也带有了一定的危险性。“生活不检点的男性也很有可能不育。”卓育敏主任介绍说，这是不良性行为引发炎症而带来的连锁反应之一。“想尿道炎和前列腺炎都是最常见的男性生殖系统炎症，而炎症比较严重或者急性发作则可能导致输精管被堵塞，从而影响精子数量和活动能力”。
在精液检查中，一项非常重要的指标是“精液液化时间”。刚射出的精液呈凝胶状，经过一段时间会自然液化，而后精子方可自由活动，寻找卵子与之结合。
“炎症可能会破坏精液的液化时间，从而困住精子”，精子无法从精液中释放出来，其活动能力自然大打折扣。
七、强化精子活力 真正“优生优育”
面对林林总总的环境污染和不良生活习惯，如果才能做一个健健康康的男人，真正提高自己的精子健康度呢？
一、要有合理健康的饮食习惯。尽量做到低糖、低脂肪，避免或者减少食用含有防腐剂和着色剂的食品。水果和蔬菜在食用前都要反复清洗，减少泡沫塑料饭盒的使用，少吃快餐。每天的用餐时间最好相对固定，暴饮暴食是饮食的大忌。
二、科学研究证明，微量元素锌、硒都可以促进精子活动力，因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中间，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
三、现代男人生活压力较大，为了事业和家庭，牺牲身体成了最常见的现象。因此，男性同样要学会保养自己，增加运动量，避免肥胖，同时尽可能戒烟、少饮酒，减少对身体的伤害。在准备生育的一年到半年内，男性尤其要注意，戒烟戒酒，加强锻炼，保证精子的高活动力和质量。
四、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。相当多的男性经常在受伤后一“忍”了之，殊不知为以后的生育和性生活带来了隐患，一旦胯部受伤感到不适，应及时就医，杜绝后患。
五、未婚男性慎用性保健用品。目前，市场上的性保健品林林总总，但绝大部分都是以调节人体内的性激素和内分泌来达到效果的，事实上破坏人体体内的自然分泌平衡，容易产生药品依赖心理，导致真正的男科疾病的发生。