香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和纤维素等各种营养素，被称为“水果皇后”。但是，有很多人认为晚上吃香蕉会导致体重增加，因此选择避免在晚上吃香蕉。到底晚上多吃香蕉会不会胖呢？
首先，想要减轻体重或控制体重的人应该了解一件事情，即消耗的总能量必须大于摄入的总能量，才能达到减重或控制体重的目的。换句话说，你需要在每天的总能量摄入和消耗之间取得平衡。
香蕉的热量相对较低，一根中等大小的香蕉含有约105卡路里的热量，因此它们是健康饮食和控制体重的绝佳选择。此外，香蕉富含低GI碳水化合物，这些碳水化合物不会使血糖迅速升高，从而减少了脂肪储存的风险。
当然，在晚上吃香蕉是否会影响体重，还要考虑摄入的热量以及剩余的代谢率。晚上，人体的代谢率会相对较低，如果你摄入了过多的能量，就可能导致体重增加。所以，如果你在任何一天摄入的总热量已经超过了你的需求，晚上吃香蕉还是会导致体重增加。
总之，吃香蕉不会导致体重增加，只要你合理食用。无论是什么时候食用香蕉，都应该注意热量摄入和代谢率，确保总能量摄入和消耗之间取得平衡，才能达到健康饮食和控制体重的目的。