秋季天高气爽,气候干燥,容易使人肝火旺盛而心烦气燥、控制不了情绪而发脾气,殊不知发火的同时也容易伤肝伤肺。加之气候温差变化较大,更容易造成感冒、腹泻等季节性疾病,引起肝病的发病和复发,因此,秋季的养肝护肝就变得尤为重要。
秋天肝脏易受伤
为什么秋季肝脏容易受到伤害呢?西安交大二附院肝病治疗中心程延安主任医师介绍说,秋季气候由热渐寒,人体的生理活动也由外向活动转为内敛收藏,虽然秋高气爽,但气候干燥,天气变化不定,早晚温差大,根据中医五行理论,肺与秋天同属于金,而肝属于木,肺金当秋而旺,可制约肝气,导致秋天肝气多虚,易伤机体阴津,肝脏“体阴而用阳,阴亏则肝气虚”,故秋季是肝病复发的危险季节,特别是乙型肝炎和肝硬化,而且比春季持续时间更长,复发的病人数量也更多,甚至肝昏迷和腹腔感染的发生、乙型肝炎的重叠感染都多发生在秋季。
多补水有利肝脏排毒
程延安主任医师介绍,肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。而秋季气候干燥,人体水分蒸发加速,身体容易缺水,所以,秋季更要补充大量水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害。
饮食不当加重负担
除了季节特有的原因,饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里,人们由于喝冷饮、吃冷冻品,脾胃功能已经减弱,肝脏也承受着一定负担。这时候如果突然大量进补,会骤然加重脾胃和肝脏的负担,特别是现在的年轻人工作非常紧张,活动量又很少,如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西,很容易使血糖堆积在肝脏,诱发肝病。
通过食补健脾护肝
专家介绍,我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。同时,适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药,如党参、山药、薏仁、扁豆等,对调养肝脏也大有裨益。
此外,不少中药都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。这些中草药在中药店都有饮片,在中医师的指导下自己平时可适当配一些袋泡茶饮用,不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用,应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。
患者应定期检查
由于大部分慢性乙、丙肝复发无症状,要及时发现肝病复发,最好的方法就是在气候明显变化的秋季定期进行肝功能检查。尤其是乙肝病毒携带者或慢性乙肝长时间无症状者,更应重视肝功能复查。在乙肝高发的秋季,乙肝病毒携带者和没有症状的乙肝患者是最危险的。可能出现的是,肝病已经复发,但自己并不知道,一旦发作,必须花费很长时间治疗,甚至出现病情恶化。
因此程延安主任医师提醒,未发病的乙肝病毒标志阳性的特殊人群,在秋天要时刻注意调整生活习惯,不要大量饮酒,不要生气,疲劳、睡眠太少,稍感不适不要“硬扛”,更不能自己乱用药,感觉身体不适要及时到专科门诊诊治。
秋季如何保护你的肝脏
潮范咖
人气:5.92K
最近更新
- 1秋季该如何保护呼吸道
- 2冬季吃什么可以保护肝脏
- 3如何保护好你的肝 守护身体健康
- 4男人如何养护肝脏
- 5慢性肝炎如何养护肝脏
- 6日常生活如何保护肝脏健康
- 7如何保护肝脏 要避免3个坏习惯
- 8秋季幼儿保健如何护嗓
- 9如何护肝 肝脏最爱五种食物
- 10秋季有哪些养护肝脏方法
- 11如何养护肝脏 养护肝脏方法
- 12如何养肝护肝 6个小秘方还你健康肝脏
- 13秋季乙肝大三阳患者如何护肝
- 148大食物帮你保护你的肝脏
- 15如何保护我们的肝脏 这些事你必须知道
- 16秋季护肤要如何补水保湿?
- 17中医教你保护肝脏的方法
- 18春季用食疗保护你的“五脏”
- 19秋季保护心脏的方法有哪些
- 20秋季如何护肺?秋季护肺小妙招
更多推荐