1、苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
2、山药：》》相关阅读：比伟哥还强的天然壮阳法
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
3、百合：
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。#p#副标题#e#
4、红枣：
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
5、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
6、黄鳝：》》相关阅读：比伟哥还强的天然壮阳法
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
7、花生：
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。#p#副标题#e#
8、胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
9、藕：》》相关阅读：比伟哥还强的天然壮阳法
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
10、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。